Abhängigkeit

Es gibt zwei Formen der Nikotinabhängigkeit: körperliche und psychische Abhängigkeit, auch als Verhaltensabhängigkeit bezeichnet.

Körperliche Abhängigkeit

Körperliche Abhängigkeit hängt mit dem im Tabak enthaltenen Nikotin zusammen. Das Nikotin bewirkt, dass der Raucher abhängig wird. Bei jedem Zug an der Zigarette gelangt das Nikotin ins Blut und legt sich auf bestimmte Zonen des Gehirns. Der Raucher gewöhnt sich allmählich an eine bestimmte Dosis Nikotin im Körper. Sobald der Nikotinspiegel sinkt, stellt sich das unwiderstehliche Bedürfnis nach einer Zigarette ein. Diese Nikotinentzugssymptome, dieses wahre körperliche Verlangen erklärt, warum es so schwierig ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Dieser Zustand der Abhängigkeit ist ebenfalls der Hauptgrund dafür, dass Raucher bei dem Versuch, aufzuhören, allzu oft scheitern.

Psychische Abhängigkeit oder Verhaltensabhängigkeit

Psychische Abhängigkeit oder Verhaltensabhängigkeit hängt mit den Lebensgewohnheiten zusammen. Das Rauchen wird im Laufe der Zeit mit bestimmten Lebenssituationen assoziiert: nach dem Essen, mit Alkohol, im Auto, beim Telefonieren, bei Stress, um sich zu entspannen usw. Das Rauchen wird zu einem wahren Ritual. Die Zigarette löst den Reflex des Rauchens aus. Das Wohlgefühl beim Rauchen führt dazu, dass diese psychische Abhängigkeit aufrechterhalten bleibt. Mit der Entwöhnung sollte auch eine gleichzeitige Änderung der Lebensgewohnheiten einhergehen, um diese Reflexe nicht mehr aufkommen zu lassen.