Stress

Définition

Le stress est un état d’inquiétude ou de tension mentale causé par une situation difficile. Il s’agit d’une réponse humaine naturelle qui nous incite à relever les défis et à faire face aux menaces auxquels on est confrontés dans notre vie. Chacun éprouve du stress dans une certaine mesure.

En général on peut constater que chacun réagit différemment aux situations de stress. Les modes d’adaptation et les symptômes du stress varient d’une personne à l’autre.

Trop de stress peut entraîner des problèmes de santé physique et mentale. Le fait d’apprendre à gérer le stress peut nous aider à nous sentir moins accablés et à favoriser notre bien-être mental et physique.

Le stress peut surgir lors de surexploitation aussi bien que lors de sous-exploitation, mais aussi lorsque les conditions pour l‘accomplissement des devoirs sont insuffisantes.

Stress se manifeste dans chaque processus physiologique. Une certaine ampleur de stress est indispensable à la survie.

Un trop de stress ou un stress insuffisant sont nocifs.

Le stress dans le monde de travail surgit lorsque:

• les besoins biologiques ou/et psychologiques ne sont pas satisfaites
• l’atteinte d’objectifs est mise en péril car une réaction appropriée s’avère impossible.
• manque de transparence
• manque de prévisibilité
• manque d’influence

Il existe une différence entre ce qu’un salarié peut et doit faire et ce qu'il veut ou peut ou croit pouvoir accomplir.

La gestion du stress

Afin de gérer le stress il est entre autres conseillé de :

• Maintenir une routine quotidienne
• Dormir suffisamment
• De limiter l’utilisation d’appareils électroniques avant de dormir.
• Rester en contact avec famille et amis
• Manger sainement
• Faire régulièrement de l’exercice
• Limiter le temps passé à suivre les actualités