Dry January
Le Dry January®, c’est quoi ?
Un défi collectif et bienveillant qui consiste à faire une pause d’un mois dans sa consommation d’alcool. Devenu aujourd’hui un rendez-vous annuel mondial suivi par des millions de personnes, il sera lancé officiellement pour la première fois au Luxembourg le 1er janvier 2026.
Comment ça marche ?
Du 1er au 31 janvier, zéro alcool. C’est une occasion idéale de réinitialiser votre relation à l’alcool, au début de l’année et pour la suite. L’application Try Dry® ainsi que nos courriels motivationnels réguliers (en vous inscrivant) vous accompagnent et vous encouragent à chaque étape de ce défi.
Pourquoi participer ?
Faire une pause dans votre consommation d’alcool, même temporairement, apporte de multiples bénéfices physiques et mentaux. Les participants témoignent souvent :
- d’un sommeil de meilleure qualité
- d’une peau plus nette
- d’une énergie accrue
- d’une concentration renforcée.
Sur le plan psychologique, beaucoup constatent aussi une amélioration de l’humeur, une réduction du stress et une plus grande clarté mentale.
Le Dry January® ne convient pas aux personnes alcooliques (qui souffrent par exemple de symptômes physiques de sevrage lorsqu'elles arrêtent de boire).
Relever le défi du Dry January® c’est aussi une occasion de redéfinir votre relation avec l'alcool !
Ne pas boire d'alcool pendant 31 jours nous montre que nous n'avons pas besoin d'alcool pour nous amuser, nous détendre ou socialiser. Cela nous aide à acquérir les compétences nécessaires pour gérer notre consommation d'alcool. Cela signifie que pendant le reste de l'année, nous sommes mieux à même de prendre des décisions quant au moment où nous buvons et à la quantité que nous buvons, ce qui nous permet d'éviter de boire plus que nous ne le souhaitons réellement.
Et si vous craquez pour un verre ?
Pas de panique : un écart ne remet pas tout en question. Chaque jour sans alcool compte et apporte déjà des bienfaits à votre corps et à votre esprit. Cela dit, faire une pause complète pendant un mois reste la meilleure façon d’en ressentir pleinement les effets positifs.
A propos de nous
La Direction de la santé, placée sous l'autorité ministérielle, fonctionne de manière indépendante, établit son propre programme de travail conformément à la politique nationale et internationale en matière de santé et fournit des services, des avis et des publications fondés sur des données probantes afin d'orienter les décisions nationales et internationales en matière de santé.
Le CNAPA est le centre national de prévention des addictions. Leur objectif est de promouvoir un mode de vie sain dans notre société grâce à un transfert de connaissances solide et à des décisions politiques favorables.
Quai 57 – Suchtberodungsstell est un service fourni par arcus asbl qui offre un soutien psychosocial, sociothérapeutique et psychothérapeutique aux personnes souffrant d'addiction (avec ou sans substances) ainsi qu'à leurs familles et amis.
La Fondation Cancer est une organisation indépendante, neutre et d'intérêt public. Ses missions sont de prévenir des cancers par la prévention, aider les patients et soutenir la recherche.
Le Centre Thérapeutique d'Useldange (CTU) est spécialisé dans le traitement des personnes souffrant d'une dépendance à l'alcool, au cannabis et/ou aux médicaments.
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