Three steps to unbreakable bones: vitamin D, calcium and exercise
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Des os incassables en trois étapes : vitamine D, calcium et exercice
Ce rapport décrit les trois composantes essentielles de la santé des os et des muscles.
Manger de façon équilibrée et rester physiquement actif sont deux composantes essentielles d’un mode de vie sain. Ce sont également les piliers de la prévention de l’ostéoporose, et ce à toutes les étapes de la vie. Bien que le patrimoine génétique détermine la taille et la densité des os, des facteurs liés au mode de vie tels qu’un exercice régulier et une bonne nutrition jouent également un rôle majeur.
In drei Schritten zu starken Knochen: Vitamin D, Kalzium und Bewegung
Dieser Bericht beschreibt die drei wesentlichen Komponenten von gesunden Knochen und Muskeln.
Gesunde Ernährung und körperliche Aktivität sind zwei wesentliche Komponenten für einen gesunden Lebensstil. Auch sind sie in jeder Phase des Lebens die Säulen der Osteoporose Prävention. Obwohl im Wesentlichen genetische Faktoren die Größe und Dichte Ihrer Knochen bestimmen spielen dafür auch Lebensstilfaktoren, wie regelmäßige Bewegung und gute Ernährung Schlüsselrollen.
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